Frauensache
Yoga für hormonelle Balance, Stärke und Selbstfürsorge in den Wechseljahren.
FRAUENSACHE
im Wandel gehalten
Wenn sich der Körper verändert und vieles nicht mehr so funktioniert wie früher,
braucht es einen anderen Umgang.
Mehr Verständnis. Mehr Ruhe. Mehr Raum.
FRAUENSACHE ist ein Angebot für Frauen in den Wechseljahren.
Für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten –
mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung und einer Haltung, die nicht nur fordert, sondern auch trägt.
Ankommen statt Durchhalten
Die Wechseljahre sind kein kurzer Abschnitt.
Sie sind ein Übergang – körperlich, emotional und oft auch seelisch.
Unruhe, Schlafveränderungen, Erschöpfung, innere Spannung oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben, gehören für viele Frauen zu dieser Zeit dazu.
Nicht, weil etwas „falsch“ ist – sondern weil sich etwas neu ordnet.
FRAUENSACHE schafft Raum für genau diesen Übergang.
Worum es hier geht
Es geht nicht darum, etwas wegzumachen.
Und nicht darum, wieder „funktionieren“ zu müssen.
Es geht um:
- sanftes, hormonfreundliches Yoga
- Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
- Wissen, das einordnet und entlastet
- Zeit zum Innehalten
- eine ruhige, wertschätzende Atmosphäre
Alles darf langsamer werden.
Und dadurch klarer.
Regelmäßige Workshops
In den FRAUENSACHE-Workshops stehen Themen im Mittelpunkt, die viele Frauen in den Wechseljahren bewegen, zum Beispiel:
- innere Unruhe und Anspannung
- Schlaf und Regeneration
- emotionale Sensibilität
- Loslassen alter Muster
- Vertrauen in den eigenen Körper
Die Workshops verbinden Information, sanfte Bewegung, Atemarbeit und bewusste Ruhe.
Sie sind klar strukturiert, achtsam begleitet und bewusst überschaubar gehalten.
Yogastunden im Wandel
Die Yogastunden sind speziell auf Frauen in den Wechseljahren abgestimmt.
Sie sind ruhig, fließend und nervensystemfreundlich aufgebaut.
Im Mittelpunkt stehen:
- Erdung und Stabilität
- bewusste Pausen
- achtsame Bewegungen
- ein respektvoller Umgang mit den eigenen Grenzen
Yoga als Begleitung – nicht als zusätzliche Aufgabe.
Aktuelle Angebote & Termine
Meine Workshops und Kurse finden aktuell in Präsenz in Nürnberg (Nordstadt) statt.
Alle Details zu Inhalten, Terminen und Anmeldung findest du hier:
🌿 26. April · Workshop aus der Frauensache-Reihe
Frauensache – Faszien in Bewegung & Entspannung
10:00–13:00 Uhr · Nürnberg mit Linda Eschrich & Claudia Yazer
Geschmeidige Faszien brauchen gezielte Bewegung, ausreichend Ruhe und ein gutes Stressmanagement.
In diesem Workshop verbinden wir Wissen, Praxis und Entspannung.
Linda Eschrich,
Yogalehrerin mit Schwerpunkt Faszien- und Rücken-Yoga, leitet einen sanften, aktivierenden Faszien-Flow, der Mobilität, Stabilität und Körperwahrnehmung fördert.
Ergänzt wird der Workshop durch:
- einen Wissensimpuls rund um Faszien & Körper im Wandel
- bewusste Pausen zum Durchatmen
- eine abschließende Entspannungspraxis mit Yin Yoga, Yoga Nidra & Shavasana
Für wen ist Frauensache?
Für Frauen ab ca. Mitte 30 bis 60+,
die sich in den Wechseljahren oder auf dem Weg dorthin befinden,
die Yoga neu beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten
und die sich Gemeinschaft, Orientierung und einen sicheren Raum wünschen.
✨ Frauensache ist kein Kurs zum Funktionieren.
Es ist eine Einladung, dich selbst ernst zu nehmen – mit allem, was sich gerade zeigt.
Weitere Workshops der Reihe „Frauensache“
In den kommenden Workshops widmen wir uns Themen, die viele Frauen im Wandel begleiten und oft lange unbemerkt im Alltag wirken.
Dazu gehören unter anderem:
– Nervensystem & Stressregulation
– Beckenboden & weibliche Kraft
– Self-Care & ganzheitliche Selbstfürsorge
– Detox & Entlastung des Körpers
– Verdauung & hormonelle Balance
– Atmung & ihre Wirkung auf Körper und Geist
– Angst, Unruhe & Stimmungsschwankungen
– Regeneration, Integration & Rückverbindung zu dir selbst
…und weitere Impulse rund um Hormone, Gesundheit und weibliches Wohlbefinden.
Ein Teil der Workshops entsteht in Zusammenarbeit mit erfahrenen Spezialistinnen aus unterschiedlichen Fachbereichen. Andere Einheiten gestalte ich bewusst alleine – aus meiner eigenen Erfahrung, meiner Arbeit als Yogalehrerin und meinem tiefen Verständnis für die Prozesse im weiblichen Körper.
Die konkreten Inhalte und Termine werden nach und nach bekannt gegeben – orientiert an dem, was gerade wirklich gebraucht wird.
Jeder Workshop verbindet fundiertes Wissen über den weiblichen Körper mit einer achtsam geführten, ganzheitlichen Yoga-Praxis.
Eine Praxis, die dich stärkt, dein Nervensystem beruhigt und dich dabei unterstützt, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Du musst nichts leisten - Du darfst ankommen - verstehen und dich neu spüren.